CrossFit What is CrossFit?

WORLD CLASS FITNESS IN 100 WORDS
Eat meat and vegtables, nuts and seeds, some fruit, little starch and no sugar. Keep intake to levels that will support exercise but not body fat. Practice and train all major lifts: Deadlift, clean, squat, presses, C&J and snatch. Similarly master the basics of gymnastics: Pull ups, dips, rope climb, push-ups, sit-ups,presses to handstand, pirouettes, flips, splits, and holds. Bike, run, swim, row, ect, hard and fast. > mehr.

What is CrossFit

WOD Workout of the day

Benchmark Friday

Filthy Fifty

For time:
50 Box Jumps, 24/20 in
50 Jumping Pull-ups
50 Kettlebell Swings, 16/12 kg
50 Walking Lunges
50 Knees To Elbows
50 Push Press, 20/15 kg
50 Back Extensions
50 Wall Balls, 20/14 lbs
50 Burpees
50 Double Unders

Was ist das für eine Übung? Hier geht´s zu unserm CrossFit ABC


ROMWOD - Optimize Your Range of Motion

Der erste Schritt

Unsere First Steps sollten dir deine wichtigsten Fragen beantworten!

  1. Besuch uns in der Box zu einem On Ramp deiner Wahl. Zweimal mitmachen, reinschnuppern kostet nichts. Anmelden kannst du dich am besten per Mail an info (at) crossfit-rosenheim.com oder auch anrufen unter 0177 19 66 311.
  2. Mache das On Ramp Program mit. Dies dauert vier Wochen und hat insgesamt 8 Einheiten von denen du mindesten 6 verschiedene besucht haben solltest. Es findet jeweils Dienstag 18:30 Uhr und Freitag um 18:00 Uhr statt. Hier erfährst du worum es bei CrossFit geht und lernst einige grundlegende Techniken sowie das wohlverdiente WOD am Ende der Stunde. Das On Ramp kostet einmalig 65 €.
  3. Starte durch mit einer 10er Karte oder werde gleich Mitglied.

Solltest du dennoch Fragen haben, zögere nicht dich bei uns zu melden.

Dom Coach

Dem amerikanischen Fitnesskonzept CrossFit begegnete ich zum ersten Mal 2010. Michael Berger, mein Coach-Kollege, stellte mir diesen neuen Trend vor. Da extreme Sportarten wie Eishockey, Klettern, Mountainbike- und Skifreeriden schon immer meine Leidenschaft waren, war ich sofort von CrossFit überzeugt und gefesselt. Seit Anfang 2012 ist CrossFit ein unentbehrlicher Teil meines Lebens. > mehr

Michi Coach

2009 kam ich durch einen Kollegen zu CrossFit. Bis zu diesem Zeitpunkt trainierte ich vor allem Triathlon, Klettern und klassischen Kraft- und Kampfsport. Die Intensität und der Abwechslungsreichtum von CrossFit haben mich von diesem Zeitpunkt an so fasziniert, dass ich CrossFit zu meinem Hauptsport machte. CrossFit ist mittlerweile mein „Ein für Alles“. > mehr

Martl Coach

Sport gehört schon seit ich denken kann zu meinem Leben dazu. Sportarten wie Mountainbiken, Downhillen, Laufen, Schwimmen, Fitness und Boxen sind schon seit vielen Jahren ein fester Bestandteil meines Lebens. Im Januar 2013 kam ich durch meinen Bruder in Neuseeland (Wellington) das erste mal in Berührung mit CrossFit. Helen war das erste Girl, das mich flach legte. > mehr

CrossFit Rosenheim
RbsFitness Berger&Sasjadvolk GbR
Eichfeldstraße 22
83026 Rosenheim‎
Telefon: 0177 19 66 311

info( at )crossfit-rosenheim.com


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